Suco de babosa ajuda a emagrecer? Especialista explica efeitos colaterais presentes na bebida

O suco de babosa, também conhecido como aloe vera, tem sido promovido como uma nova opção para perda de peso, além de seus benefícios tradicionais para a saúde. No entanto, é importante entender que há diferentes tipos de suco de babosa, alguns contendo mais açúcar do que outros.

Suco de babosa

O suco de babosa é feito da própria planta suculenta. Ele é extraído das folhas da babosa, que contêm um gel claro utilizado para tratar queimaduras ou feridas, de acordo com o National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS). As folhas também podem ser transformadas em suco ou tomadas oralmente como um laxante, principalmente devido à camada conhecida como látex.

É saudável tomar o suco de babosa?

Beth Warren, fundadora da Beth Warren Nutrition e autora de "Secrets of a Kosher Girl", destaca que a babosa contém polifenóis, antioxidantes e diversas vitaminas, tornando-a teoricamente ‘saudável’.

Porém, existem dois tipos principais de suco de babosa: um feito do gel claro dentro das folhas de aloe vera, muitas vezes misturado com água e açúcar, e outro feito com as próprias folhas da planta.

Warren adverte que o suco feito do gel transparente pode conter altos níveis de açúcar, tornando-o semelhante a um refrigerante. Além disso, esse tipo de suco provavelmente não possui propriedades laxativas, como o gel original.

Por outro lado, o suco feito das folhas inteiras é frequentemente comercializado como um suplemento alimentar para promover a saúde gastrointestinal devido às suas propriedades laxativas.

Ela sugere que, ao consumir o suco de babosa, misture-o com outro suco para reduzir a ingestão de açúcar. É importante notar que o suco de folha inteira é considerado um suplemento e não é regulamentado pela FDA, o que significa que sua qualidade pode variar entre os produtos disponíveis no mercado.

O suco de babosa ajuda no emagrecimento?

Beth Warren adverte que o suco de babosa pode aumentar a frequência de evacuações, resultando em uma perda temporária de peso devido à eliminação de água. No entanto, ela destaca que essa não é uma maneira confiável de estimular a perda de peso a longo prazo, especialmente se o suco contiver açúcar adicionado.

Afinal, pode tomar suco de babosa para emagrecer?

Essa ação não é recomendada pela profissional. Beth Warren enfatiza que usar laxantes para emagrecer pode indicar um padrão alimentar prejudicial. Se a intenção é usar a babosa como um laxante natural devido a problemas digestivos, é aconselhável discutir com um médico, pois laxantes podem interferir na absorção de outros medicamentos e causar efeitos colaterais como cólicas e diarreia.

O consumo excessivo de babosa pode até levar a danos nos rins. Ela sugere experimentar opções de suco de babosa que contenham apenas aloe vera e água, evitando adição excessiva de açúcar ou ingredientes artificiais.

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Fonte: IstoÉ