Doenças que o limão combate

6 benefícios incríveis que o limão traz para a sua saúde

As frutas são ricas em nutrientes essenciais para o organismo, e os benefícios do limão para a saúde são notáveis, atuando em diversos órgãos e sistemas. Rico em vitamina C, minerais e antioxidantes, o limão é versátil e pode ser consumido em sucos, shakes e temperos, o que facilita sua inclusão na dieta diária. Aqui estão alguns motivos excelentes para tornar o limão mais presente na sua alimentação:

1. CONTROLA A PRESSÃO ARTERIAL:

O limão contém potássio, um mineral que atua de forma oposta ao sódio na pressão arterial: enquanto o sódio tende a aumentá-la, o potássio provoca uma diminuição. Portanto, o consumo de limão auxilia a manter a pressão arterial dentro de uma faixa saudável, prevenindo crises hipertensivas.

2. PROTEGE OS VASOS SANGUÍNEOS

O limão é rico em vitamina C, um micronutriente com propriedades antioxidantes que protegem as paredes internas das artérias, combatendo os efeitos dos radicais livres, responsáveis por danificar nossas células.

Devido à ação dessa vitamina, o revestimento dos vasos sanguíneos fica menos suscetível a lesões, reduzindo as chances de acúmulo de placas de gordura, uma condição conhecida como aterosclerose, que é a principal causa de infartos e AVCs.

3. PREVINE E COMBATE O CÂNCER

Esses efeitos também são atribuídos às propriedades antioxidantes da vitamina C, que ajudam a reparar os danos causados pelos radicais livres, os quais podem levar a alterações genéticas nas células e provocar o surgimento de tumores.

Além disso, alguns flavonoides presentes na casca do limão contribuem para combater o câncer ao bloquear as reações bioquímicas que causam a metástase, reduzir a mobilidade das células malignas pelo sangue, inibir a formação de novos vasos sanguíneos que nutrem o tumor e estimular a autodestruição das células cancerosas, sem afetar as células saudáveis.

4. TEM EFEITO ANTISSÉPTICO E ANTIBIÓTICO

Os flavonoides presentes no limão possuem propriedades antissépticas e antibióticas, que atuam sobre algumas bactérias. Dessa forma, a fruta auxilia na prevenção e controle de infecções causadas por esses micro-organismos, principalmente na mucosa bucal e na garganta. No entanto, é importante ressaltar que o limão não deve substituir os medicamentos prescritos pelo médico, mas sim ser utilizado como um complemento ao tratamento.

5. FORTALECE AS DEFESAS DO ORGANISMO

A vitamina C presente no limão estimula a produção de glóbulos brancos, nossas células de defesa que combatem micro-organismos invasores como vírus e bactérias. Portanto, o consumo regular da fruta fortalece o sistema imunológico, tornando-nos mais resistentes contra doenças infecciosas, como gripes e resfriados.

6. COLABORA COM A SAÚDE DOS RINS

O limão é um diurético natural, o que significa que aumenta o volume da urina e estimula o funcionamento dos rins. Isso reduz o risco de infecções causadas por bactérias alojadas nas vias excretoras.

Além disso, o consumo do suco de limão previne a formação de pedras nos rins devido ao seu alto teor de potássio e ácido cítrico, que dificultam a formação e o crescimento dos cristais de cálcio que originam os cálculos renais. *Com informações do MedPrev