Pilates ajuda a emagrecer? Confira 8 benefícios do pilates na parede para perder barriga
O Pilates é conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde, incluindo melhora da postura, fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade.
No entanto, uma variação menos conhecida, mas igualmente eficaz, é o Pilates na parede.
Nesta prática, os exercícios tradicionais de Pilates são adaptados para serem realizados com a ajuda de uma parede, o que acrescenta um novo desafio e intensidade aos movimentos.
8 benefícios do pilates na parede para perder barriga
Confira:
1. CORRIGE A POSTURA
Devido à ênfase do Pilates na consciência corporal, os praticantes desenvolvem novos hábitos e passam a ficar mais atentos à sua postura.
2. MELHORA CONSCIÊNCIA CORPORAL
Quem pratica pilates consegue ter melhor equilíbrio e flexbilidade.
3. REDUZ E PREVINE DORES
O pilates ajuda a reduzir e prevenir dores graças ao fortalecimento muscular.
4. PERDA DE PESO
O pilates é um ótimo exercício para quem quer alcançar o emagrecimento.
5. RESPIRAÇÃO
O pilates ajuda a focar na respiração.
6. MAIOR MOBILIDADE ARTICULAR
Graças à flexibilidade adquirada com o pilates, quem o pratica obtem mais mobilidade articular.
7. AJUDA A CORRER MELHOR
Para quem gosta de correr, sabe que a respiração e o fortalecimento muscular são extremamente importantes para a atividade.
8. FORTALECIMENTO MUSCULAR
A prática do pilates é ótima para aumentar o tônus muscular.