Alimentos que auxiliam no emagrecimento: 10 comidas que ajudam a perder peso

O processo de emagrecimento pode ser mais fácil com a ajuda dos alimentos certos.

Muitos alimentos tem componentes importantes que trazem mais saciedade e menos calorias. A seguir, confira alguns alimentos que ajudam na perda de peso:

Ovo:

Ovo é rico em proteína e ajuda a promover saciedade

Abacate:

Ele tem gorduras boas e triptofano, que diminui a vontade de comer doces.

Chia:

Rica em fibras e em vitaminas, além de ter pouco carboidrato.

Oleaginosas (como as castanhas e as amêndoas)

Ajudam a saciar a fome e são ricas em gorduras boas, fibras e carboidratos.

Abóbora:

Baixo carboidrato, poucas calorias, rica em vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C.

Feijão:

O popular alimento é rico em fibras, auxilia no funcionamento do intestino e é muito nutritivo.

Aveia:

Alta concentração de fibras que aumentam a sensação de saciedade, ajudam no controle glicêmico e funcionamento do intestino.

Pepino:

Rico em água e com baixo teor calórico, elimina toxinas e ajuda na hidratação.

Mamão:

Rico em fibras, ajuda no funcionamento do intestino e é nutritivo.

Salmão:

Boa fonte de proteína, promove maior saciedade e é rico em ômega 3.

Fontes