Abacaxi ajuda a emagrecer? Veja 8 benefícios para a saúde

O abacaxi, agora reconhecido como uma superfruta devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde, está ganhando cada vez mais atenção entre estudiosos e profissionais de nutrição no Brasil.

Rico em vitaminas, minerais e compostos funcionais, este fruto não só adiciona doçura à vida e à dieta, mas também oferece uma gama de vantagens que vão desde a prevenção de doenças até a redução do estresse mental.

Confira a seguir:

Para revelar os segredos positivos deste alimento, buscamos insights com a nutricionista Fernanda Brunacci, que destacou oito principais benefícios do abacaxi.

1. Prevenção de Doenças Graves:

O abacaxi, repleto de nutrientes como vitaminas, minerais e fibras, é uma aliado na prevenção do colesterol alto, diabetes e certos tipos de câncer, além de promover a saúde cardíaca.

2. Combate ao Estresse e Melhora da Saúde Mental:

Graças às vitaminas B1 e B3, o abacaxi ajuda a combater a fadiga mental e o cansaço, fortalecendo a mente.

3. Fortalecimento Muscular:

A presença de potássio no abacaxi auxilia na contração muscular, protegendo contra a hipertensão.

4. Emagrecimento e Redução do Inchaço:

Com propriedades diuréticas e auxílio na digestão, o abacaxi pode ajudar na perda de peso e redução do inchaço, além de aliviar sintomas da TPM.

5. Reforço da Imunidade:

Fonte de vitamina C, o abacaxi fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e melhora a circulação sanguínea.

6. Melhora da Digestão:

A bromelina, uma enzima presente no abacaxi, facilita a digestão e alivia desconfortos gastrointestinais.

7. Ação Antioxidante e Anti-inflamatória:

Além de ser um potente antioxidante, a bromelina possui propriedades anti-inflamatórias, contribuindo para a saúde do coração e prevenção de doenças como artrite e câncer.

8. Prevenção de Infecções:

Estudos sugerem que a bromelina pode ajudar na prevenção de infecções bacterianas, pneumonia, rinite e sinusite.

Com informações

É importante consumir o abacaxi em seu estado natural ou em receitas simples, sem adição de açúcares ou outros componentes industrializados, para preservar suas propriedades funcionais.