6 suplementos alimentares para mulheres acima de 60 anos

O suplemento alimentar de magnésio pode ajudar as mulheres acima de 60 anos a ter uma melhor qualidade de vida, devido às mudanças no corpo que ocorrem com o envelhecimento.

Outros fatores, como problemas digestivos, uso de medicamentos e diminuição do paladar e olfato, também afetam a alimentação delas. Isso faz com que elas corram o risco de não consumir todos os nutrientes necessários.

6 suplementos alimentares para mulheres acima de 60 anos

1. Whey Protein

O whey protein é conhecido por atletas e pessoas que frequentam academia, mas também é recomendado para idosos devido à sarcopenia, que é a perda de massa muscular com o envelhecimento.

2. Cálcio

Assim como os músculos, a saúde dos ossos é crucial para uma vida independente na terceira idade. O cálcio é essencial para isso, pois a massa óssea aumenta até os 20 anos e começa a diminuir a partir dos 40.

3. Magnésio

O magnésio auxilia na absorção de cálcio, prevenindo a osteoporose e promovendo o bem-estar dos idosos. Um estudo mostrou que mulheres na menopausa que tomaram magnésio por dois anos tiveram menos fraturas e maior densidade óssea.

4. Ômega-3

O ômega-3 é recomendado para proteger o cérebro, melhorar a memória e prevenir o Alzheimer na terceira idade. Também ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos e prevenir doenças cardíacas.

5. Fibras

Com o envelhecimento, o metabolismo desacelera e o sistema digestivo funciona com mais dificuldade, afetando o trânsito intestinal. O consumo adequado de fibras pode ajudar a regular essa função, mas muitos idosos não consomem o suficiente.

6. She She Comfort

As infecções do trato urinário são comuns em idosos, especialmente em mulheres. O She She Comfort foi desenvolvido para aliviar os sintomas dessas infecções, como dor e urgência ao urinar.

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