Como baixar a glicose em 24 horas? Veja métodos simples e fáceis de fazer em casa
Manter a glicose no sangue em níveis adequados é essencial para quem tem diabetes, pois a hiperglicemia pode causar graves problemas de saúde no futuro. Confira algumas dicas a seguir.
Como baixar a glicose em 24 horas?
É possível minimizar os efeitos da hiperglicemia com dicas simples, confira a seguir.
1. Alimentação saudável
Evite alimentos com muito açúcar e carboidratos simples, como doces, refrigerantes, pães brancos e massas. Opte por alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
2. Atividades físicas
O exercício aumenta a sensibilidade à insulina, tornando o corpo mais eficiente no uso da glicose. Faça atividades aeróbicas, como caminhadas, corridas ou natação, por pelo menos 30 minutos diários.
3. Manter-se bem hidratado
Beba bastante água ao longo do dia para eliminar o excesso de glicose pela urina.
4. Seguir as orientações médicas corretamente
Ajustes na dosagem podem ser necessários para reduzir a glicose a curto prazo. Sempre consulte seu médico antes de modificar a medicação.
5. Monitoramento regularmente
Faça monitoramento regular dos níveis de glicose ao longo do dia para identificar padrões e ajustar alimentação e medicação conforme necessário.
Atenção!
Reduzir a glicose em 24 horas pode ser desafiador, mas seguindo essas estratégias, é possível obter resultados positivos.
Consulte sempre seu médico antes de alterar o tratamento. Mantenha um estilo de vida saudável e cuide da sua saúde!