O melhor café da manhã, almoço e jantar para ganhar massa muscular

A massa muscular corresponde ao conjunto de músculos no corpo

Para aumentar existe fatores como o aumento do metabolismo

A alimentação aliada com a prática de exercícios físicos, orientadas por especialistas, você vai ganhar massa muscular. Confira aqui as dicas do nutricionista Pedro Von

Ler Mais

Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

O que colocar para o café da manhã?

Ovo, frango desfiado ou atum em lata são proteínas importantes para a imunidade do seu organismo

Mamão, ameixa, maçã e goiaba são bons exemplos de fonte de fibras para fortalecer o seu desempenho

Além de ser fonte de proteína, o queijo coalho possui benefícios como a vitamina B12 e o cálcio

O que comer quando for a hora do almoço?


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

Arroz ou macarrão, com feijão, grão de bico ou lentilha é fundamental

Peixe em filé, carne bovina de patinho ou filé de frango são ótimas proteínas magras para a dieta

Quais os alimentos ideais para o jantar?

Inhame, batata doce ou macaxeira (aipim) são ótimos alimentos leves para comer durante a noite

Para acompanhar, pode ser filé de frango, carne moída, ovos, queijo de coalho ou filé de peixe.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

Qual o melhor treino para ganhar massa muscular rápido?

Especialista orienta o que treinar para aumentar os músculos

Ler Mais

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”