Sucos poderosos para a saúde: aprenda 5 receitas para tratar glicose alta e saúde do coração

Cuidar da saúde é uma tarefa diária que envolve uma série de cuidados, desde a prática regular de exercícios físicos até uma alimentação equilibrada e check-ups médicos regulares.

Além disso, evitar fatores de risco como o tabagismo e a obesidade é fundamental. Felizmente, a inclusão de sucos específicos na dieta pode ser uma estratégia eficaz para melhorar diversos aspectos da saúde.

Segundo a nutricionista Greice Caroline Baggio, sucos preparados com frutas, hortaliças ou legumes fornecem ao organismo substâncias funcionais que, combinadas a uma dieta balanceada, podem combater problemas específicos e prevenir doenças.

Veja a seguir cinco receitas de sucos recomendados pela especialista

1. Para Fortalecer o Coração e controlar a glicose:

1 maçã com casca; 1 laranja sem casca e sem sementes; 1 colher (sopa) de linhaça; 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos; 1 copo grande (250ml) de água

2. Melhorar o Processo Gastrointestinal:

1 fatia de mamão formosa; 1 laranja sem casca e sem sementes; 1 ameixa-preta sem caroço; 1 colher (sopa) de linhaça dourada; 1 copo grande (250ml) de água

3. Promover Sensação de Bem-Estar:

1 copo grande (250ml) de bebida à base de soja; 5 morangos; 1 banana; 1 colher (sopa) de nozes ou castanhas picadas

4. Combater a Anemia:

2 folhas de couve picadas; 2 laranjas sem casca e sem sementes; 1 fatia média de abacaxi sem casca; 1 copo grande (250ml) de água

5. Recuperar da Diarreia:

1 fatia de melancia; Folhas de capim-cidreira; 1 colher (sopa) de linhaça dourada; 1 colher (sopa) de gérmen de trigo; 1 copo (250ml) de água mineral

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