Suco para baixar glicose: saiba como controlar os níveis de açúcar no sangue
Existem muitas formas de manter os níveis de açúcar no sangue sob controle é através de uma boa alimentação, com alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras.
Geralmente, a diabetes ocorre quando o organismo cria resistência à insulina ou quando o pâncreas, responsável pela liberação da insulina, não consegue fazer o seu trabalho corretamente.
Com isso, confira a seguir algumas receitas para auxiliar no controle a glicose.
4 receitas de Suco para baixar a glicose
1. Suco de Mirtilo e Tofu
Ingredientes:
½ xícara de mirtilos;
4 colheres de sopa de tofu;
Suco de 2 laranjas;
1 colher de sopa de raiz de gengibre ralada.
Modo de preparo:
Primeiro, extraia o suco das laranjas e coloque no liquidificador com os mirtilos, o tofu e o gengibre ralado. Bata tudo até obter uma bebida homogênea. Beba preferencialmente pela manhã.
2. Suco de morango e abacaxi
Ingredientes:
½ xícara de morangos congelados;
2 fatias de abacaxi;
3 colheres de sopa de iogurte natural;
½ copo de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um líquido homogêneo e cremoso. O ideal é tomar este suco em jejum ou como parte do seu café da manhã.
3. Suco de espinafre e aipo
Ingredientes:
2 xícaras de espinafre;
2 talos de aipo;
1 cenoura;
1 maçã verde;
1 pepino;
½ copo de água.
Modo de preparo
Antes de mais nada, lave e corte todos os ingredientes para facilitar na hora de bater. Coloque eles no liquidificador e bata até não sobrar nenhum pedaço.
4. Suco de agrião e tomate
Ingredientes:
6 ramos de alecrim;
1 punhado de salsinha;
2 tomates;
2 maçãs verdes;
½ copo de água.
Modo de preparo
Após lavar bem os ingredientes, corte as maçãs em pedaços e retire as sementes. Depois, coloque no liquidificador e adicione todos os outros ingredientes. Bata por alguns segundos até não sobrar nenhum pedaço, e então beba o suco em jejum.