Não coma pão, misture aveia e maçã: este café da manhã com 2 ingredientes tem 137 calorias
Em busca de uma opção de café da manhã leve, saudável e deliciosa?
A nutricionista Patricia Leite compartilha uma receita incrível que substitui o tradicional pão por uma mistura de aveia e maçã.
Além de ser fácil de preparar, esse café da manhã conta com apenas dois ingredientes e possui aproximadamente 137 calorias por porção.
Vamos conhecer os detalhes dessa receita nutritiva.
Ingredientes:
2 xícaras de chá de aveia em flocos; 2 maçãs; 500ml de água quente; Canela em pó a gosto (opcional)
Modo de preparo:
Hidrate a aveia em água quente e aguarde por 5 minutos. Rale as maçãs e misture-as com a aveia.
Adicione a canela em pó, se desejar. Em uma frigideira com um fio de azeite, despeje a massa.
Cozinhe em fogo baixo, utilizando uma tampa na frigideira para garantir que cozinhe por completo. Fatie a mistura e delicie-se.
Informações nutricionais:
Calorias: 137 | Carboidratos: 25g (4g de fibras) | Proteínas: 5g | Gorduras: 2g
Experimente essa opção saudável e saborosa para começar o dia com energia, sem abrir mão do prazer de uma refeição deliciosa.