5 alimentos incríveis que vão aumentar a sua imunidade

Existem muitos alimentos que ajudam no aumento da imunidade; veja alguns

Para manter a gripe e resfriado longe, você precisa ficar de olho da imunidade.

Existem diversas formas caseiras para turbinar a imunidade rapidamente.

Nesta matéria, separamos alguns alimentos que ajudam no aumento da imunidade. Veja agora e aproveite!


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5 alimentos incríveis que vão aumentar a sua imunidade

1. Alho

O alho possui um componente chamado "alicina", que possui ação anti-inflamatória e anti-infecciosa. O ideal é consumir o alimento cru, pois o calor pode desativar os seus compostos.

2. Frutas cítricas

As frutas cítricas são fontes de vitamina C e também fibras, estimulando a resistência a infecções, aumentando as propriedades anti-inflamatórias e a imunidade do corpo.


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3. Iogurte natural

O iogurte natural é rico em lactobacilos e também propriedades probióticas. Desta forma, ele fortalece o sistema imunológico, reforça as defesas do corpo, além de melhorar a flora intestinal.

4. Cogumelo Shitake

O cogumelo shitake é um alimento rico em lentinana, um nutriente capaz de estimular a produção das células de defesa do corpo e também aumentar a imunidade

5. Gengibre


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Por fim, esse alimento contribui muito para a defesa do organismo por conter importante ação bacteriana, assim como as vitaminas B6 e C.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”