3 sucos para começar o dia com energia e fortalecer a imunidade

Uma excelente forma de obter fontes de nutrientes é através das frutas e vegetais, essenciais para fortalecer o sistema imunológico. No entanto, nem sempre é fácil incluí-los em nossa dieta diária, especialmente devido à correria do dia a dia.

Mas não se preocupe! Existe uma alternativa prática e saborosa para isso: preparar sucos para aumentar a imunidade. Com os ingredientes certos, que podem ser armazenados no congelador sem perder seu valor nutricional, basta colocá-los no liquidificador, bater e servir.

Essa é uma opção saudável para lanches ou café da manhã. No entanto, é importante fortalecer a imunidade adotando hábitos saudáveis no geral, como dormir bem, praticar atividades físicas regularmente, evitar o estresse e manter uma dieta equilibrada e nutritiva.

As frutas e vegetais são considerados alguns dos melhores alimentos para fortalecer a imunidade, pois são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Confira três receitas de sucos para fortalecer a imunidade, que podem ser facilmente adaptadas de acordo com suas preferências:

Suco de laranja, cenoura e gengibre

Basta picar duas laranjas, uma cenoura e um pedaço pequeno de gengibre, colocar no liquidificador com água, gelo e açúcar a gosto.

Suco de limão, abacaxi e couve

Combine o suco de três limões, duas fatias de abacaxi e duas folhas de couve no liquidificador com água gelada, adoce a gosto e adicione folhas de hortelã, se desejar.

Suco de beterraba, cenoura e laranja

Bata uma beterraba pequena, uma cenoura e duas laranjas no liquidificador com água e gelo, adoce a gosto.

Fonte: Benegrip.