Suco de beterraba no pré-treino: Entenda os benefícios e saiba como fazer
Saiba como preparar o suco de beterraba para consumir antes do treino!
Você sabia que o suco de beterraba é uma ótima opção para consumir como pré-treino?
Apesar de inusitada, a bebida pode ser uma importante aliada para os praticantes de atividade física, trazendo mais energia e disposição.
Por esse motivo, separamos uma matéria para apresentar os principais benefícios do suco de beterraba no pré-treino e também como preparar a bebida. Veja agora!
Suco de beterraba no pré-treino: benefícios
A beterraba é rica em moléculas chamadas nitratos, que são convertidos em óxido nítrico pelo organismo.
Este último, por sua vez, dilata os vasos sanguíneos (vasodilatação), o que faz com que mais sangue rico em oxigênio circule pelo corpo e chegue nos músculos.
Desse modo, você consegue treinar pesado por mais tempo sem atingir a fadiga.
Além disso, o seu pigmento natural betacianina é anti-inflamatório e antioxidante.
Como fazer o suco de beterraba?
Ingredientes
½ beterraba crua descascada; 200ml de suco de laranja natural
½ limão espremido; 1 pedaço de gengibre; Hortelã a gosto
Modo de preparo
1. Comece separando todos os ingredientes necessários para o preparo do suco de beterraba.
2. Em seguida, bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
3. Sirva o suco sem coar.
4. O ideal é ingerir entre 150ml e 350ml da bebida em torno de 30 minutos a uma hora antes do treino.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”