Receita de panqueca intregral de banana para emagrecer

Prepare esta panqueca fácil e rápida em apenas alguns minutos e tenha uma refeição completa e deliciosa!

Informações

Tempo de preparo: 20 minutos. Rendimento: 4 panquecas.

Ingredientes

1 xícara de chá de farinha de trigo integral; 2 colheres de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo); 2 bananas médias maduras e amassadas;


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Ingredientes

1 ovo; ½ xícara de chá de leite; ¼ xícara de chá de chocolate amargo picado; Sal, canela e noz-moscada a gosto.

Modo de preparo

Em um bowl, misture os ingredientes secos (farinha, fermento, canela, sal e noz-moscada).

Modo de preparo

Adicione a banana amassada, o ovo e o leite. Misture delicadamente até formar uma massa homogênea.

Modo de preparo

Incorpore o chocolate picado à massa.


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Modo de preparo

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-baixo, coloque a massa e cozinhe até formar bolhas. Vire e cozinhe o outro lado. Repita até finalizar a massa.

Fonte: Receiteria.

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