O que fazer para deixar a barriga trincada?

Confira 3 exercícios para definir o abdômen mais rápido.

Deixar a barriga secar é desejo de muitas pessoas.

Independente do exercício ou atividade física, o abdômen definido aparece como uma meta comum.

Porém, necessita muita dedicação, acompanhamento profissional e paciência.


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O bom condicionamento físico não chega rapidamente. É preciso ter calma e constância em uma rotina equilibrada de treinos e boa alimentação.

Antes de tudo, procure o acompanhamento profissional de um médico, nutricionista e profissional de educação física.

As imagens desta matéria são ilustrativas. Atenção: cada corpo funciona de uma maneira particular.

Veja o que fazer para ficar com a barriga trincada

1. Abdominal supra

O movimento tradicional e que movimenta a parte de cima do tronco.


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2. Prancha

Ficar de ponta de pé e apoiar o cotovelo no chão.

3. Abdominal infra

Deitar no chão, colocar as mãos embaixo da lombar e jogar a perna para cima e para frente.

O site "Sou Bem-Estar" apresenta mais informações sobre exercícios para o abdômen.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”