Massa de panqueca: aprenda receita de panqueca fit com whey de cacau
Feita com ingredientes saudáveis como aveia, banana e whey protein de cacau, esta panqueca é rica em proteínas e fibras, te ajudando a se sentir saciado por mais tempo.
Informações
Tempo de preparo: 25 minutos. Rendimento: 4 porções.
Ingredientes
4 bananas-maçãs (ou 2 bananas-pratas ou 2 bananas-nanicas) bem maduras;
2 ovos;
4 colheres de sopa de farinha de amêndoas;
1 scoop de Whey sabor cacau;
Ingredientes
2 colheres de sopa de semente de girassol;
Noz-pecã a gosto;
Mel e frutas vermelhas a gosto.
Modo de preparo
Amasse bem as bananas em um recipiente.
Adicione os ovos, a farinha, o whey protein e as sementes. Misture tudo até formar uma massa homogênea.
Modo de preparo
Aqueça uma frigideira com um pouco de azeite. Despeje uma porção da massa e deixe assar até dourar.
Modo de preparo
Vire a panqueca e doure o outro lado. Repita o processo com o restante da massa.
Modo de preparo
Decore com noz-pecã, frutas vermelhas e mel. Sirva e bom apetite!