Massa de panqueca: aprenda receita de panqueca fit com whey de cacau

Feita com ingredientes saudáveis como aveia, banana e whey protein de cacau, esta panqueca é rica em proteínas e fibras, te ajudando a se sentir saciado por mais tempo.

Informações

Tempo de preparo: 25 minutos. Rendimento: 4 porções.

Ingredientes

4 bananas-maçãs (ou 2 bananas-pratas ou 2 bananas-nanicas) bem maduras; 2 ovos; 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas; 1 scoop de Whey sabor cacau;


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Ingredientes

2 colheres de sopa de semente de girassol; Noz-pecã a gosto; Mel e frutas vermelhas a gosto.

Modo de preparo

Amasse bem as bananas em um recipiente. Adicione os ovos, a farinha, o whey protein e as sementes. Misture tudo até formar uma massa homogênea.

Modo de preparo

Aqueça uma frigideira com um pouco de azeite. Despeje uma porção da massa e deixe assar até dourar.

Modo de preparo

Vire a panqueca e doure o outro lado. Repita o processo com o restante da massa.

Modo de preparo

Decore com noz-pecã, frutas vermelhas e mel. Sirva e bom apetite!


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Fonte: Receiteira.

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