Aveia para emagrecer: aprenda receita de mingau de aveia para perder peso

Comumente apreciada no café da manhã ou no lanche da tarde, a aveia é reconhecida como um cereal extremamente nutritivo, repleto de vitaminas, proteínas, ferro e magnésio.

A nutricionista Daniela Medeiros destaca a importância da aveia na alimentação saudável, enfatizando que seus carboidratos de absorção lenta proporcionam uma sensação duradoura de saciedade, contribuindo para processos de emagrecimento.

Pensando nisso, apresentamos uma receita deliciosa que incorpora a aveia à sua dieta. Confira!

Mingau de Aveia - Ingredientes:

240 ml de leite de aveia; 3 colheres de sopa de aveia em flocos; Mel e canela a gosto

Modo de Preparo:

1. Em uma panela, misture bem o leite de aveia e a aveia em flocos. 2. Leve ao fogo médio, mexendo constantemente. Quando começar a engrossar, reduza o fogo e continue mexendo.

3. Adicione mel e canela, misturando para incorporar os sabores. 4. Desligue o fogo, transfira o mingau para um recipiente e sirva imediatamente.

Dica: Acompanhe o mingau com pedaços de maçã e mirtilo para uma experiência ainda mais saborosa.

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