Você precisa conhecer esses 4 ingredientes que soltam o intestino
Não aguenta mais sofrer com a constipação e as cólicas da prisão de ventre? Esses são os melhores aliemntos para você regular sua flora intestinal.
Ameixas Secas
Assim como a ameixa comum, a ameixa seca é um excelente estimulante para quem precisa ir ao banheiro. A fruta libera um álcool que estimula os movimentos intestinais, consequentemente, auxiliando no processo de evacuação.
Batata doce
A batata doce é um alimento rico em fibras, por isso é excelente para o bom funcionamento do intestino.
Sementes de Chia
A semente de chia é outro ingrediente excelente para o funcionamento do intestino, pois são ricas em fibras. em 28 gramas de chia, você obtém 11 gramas de fibras.
Kiwi
O kiwi é uma fruta potente em fibras e com eficácia comprovada contra a prisão de ventre.
Você pode incrementar esses ingredientes em diversas receitas do seu dia a dia.