Qual o melhor mingau para emagrecer? Aprenda a fazer um mingau que ajuda perder peso e controlar a glicemia

O mingau de aveia é um verdadeiro aliado quando o assunto é perder peso; saiba como preparar

O mingau de aveia é conhecido por ser um alimento muito saboroso e fácil de fazer.

Esse prato, além de ser prático, ainda oferece diversos benefícios à saúde.

A mistura é rica em fibras, que contribui para a saúde intestinal e melhora o controle da glicemia e do colesterol.


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Além disso, o mingau de aveia também proporciona o emagrecimento. A aveia é um alimento absorvido lentamente pelo organismo, além de evitar picos de glicose, ela ainda eleva a sensação de saciedade e evita que sinta vontade de "beliscar" ou furar a dieta.

Nesta matéria, vamos apresentar como preparar um delicioso mingau de aveia. Veja agora!

Mingau de aveia

Ingredientes

200ml de leite de amêndoas ou de coco


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2 colheres de sopa (30g) de aveia

1 banana madura

1/2 dose de whey protein sabor chocolate

Modo de preparo

1. Comece misturando o leite com a aveia e leve ao microondas por 1 minuto.

2. Adicione o whey protein e meia banana amassada. Na hora de servir, pique o restante da banana e coloque por cima do mingau.


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3. A adição de outras frutas, canela e amêndoas é algo opcional e totalmente saudável.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”