Exercícios para peito: Aprenda 4 benefícios e como fazer para ganhar músculos rapidamente

Com a saúde nos seus devidos padrões, o corpo funciona melhor.

A musculação faz parte de um conjunto de exercícios que ajudam a saúde corporal e mental.

A musculação também previne uma série de doenças. Fonte: Metrópoles

Entre os exercícios preferidos de quem treina, está o focado em peitoral.

Veja a seguir 4 exercícios para peito:

Flexão inclinada

Inicie com as mãos apoiadas na parede. Desloque os pés para trás, formando um ângulo de cerca de 45 graus em relação ao chão. Mantenha o corpo reto, a coluna neutra e aproxime o peito em direção à parede. Fonte: Terra

Supino reto

Deite-se de costas no banco, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Segure a barra com os polegares enrolados em volta e as palmas voltadas para os pés. Pressione os braços em direção ao teto para levantar o peso do suporte. Eleve o peso acima do nível do peito. Flexionando os cotovelos a um ângulo de 45 graus, abaixe gradualmente o peso em direção ao peito. Fonte: Terra

Supino inclinado

Deite-se de costas no banco inclinado, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Segure a barra com o polegar enrolado em volta e as palmas voltadas para os pés. Pressione os braços em direção ao teto para erguer o peso do suporte. Posicione o peso acima da clavícula. Fonte: Terra

Supino declinado

Deite-se de costas em um banco declinado, com os joelhos dobrados e os tornozelos firmemente presos atrás dos apoios específicos. Segure a barra, com o polegar enrolado em volta e as palmas direcionadas para os pés. Execute a extensão completa dos braços, pressionando o peso para cima a partir do suporte. Fonte: Terra

Antes de realizar qualquer exercício, procure um especialista.