4 motivos, além da alimentação, que fazem a glicose aumentar
Muitas pessoas acreditam que a glicose só fica alta quando se come algo doce ou muito carboidrato.
Existem outros fatores que podem influenciar no controle da glicemia. É comum, ao ver a glicose alta, ouvir as frases como "comeu muito doce", "exagerou na comida", "diabético não pode comer isso".
Alguns fatores, além da alimentação, interferem no índice glicêmico. Veja a seguir
1. Medicamentos:
Diversos medicamentos podem impactar diretamente o controle da glicose no sangue. Corticosteroides, utilizados em tratamentos anti-inflamatórios, diuréticos para eliminação de líquidos, betabloqueadores para hipertensão, antidepressivos e antipsicóticos são alguns exemplos.
Contraceptivos orais também podem afetar os níveis de glicose em algumas mulheres.
2. Sono:
A qualidade e duração do sono desempenham um papel significativo no controle da glicemia em pacientes com diabetes tipo 2. Uma duração insuficiente pode estar associada a níveis mais elevados de hemoglobina glicada (HbA1c), indicador do controle glicêmico a longo prazo.
Além disso, a má qualidade do sono, como acordar frequentemente durante a noite ou ter apneia do sono, também pode contribuir para o aumento da glicemia. Dormir bem e o suficiente é uma estratégia relevante para o controle glicêmico.
3. Gripes ou Infecções:
Doenças, como gripes e infecções, podem impactar o controle glicêmico, elevando os níveis de glicose.
A falta de atividade física também pode contribuir para o aumento da glicose em pessoas com diabetes. Manter a rotina de exercícios é crucial, e a ausência de atividade física pode exigir ajustes na dosagem da insulina basal.
4. Estresse:
O estresse pode complicar o controle do diabetes, uma vez que desencadeia a liberação de hormônios, como cortisol, adrenalina e noradrenalina, que elevam a glicose no sangue.
Embora essa seja uma resposta natural do corpo ao estresse, em pessoas com diabetes, o aumento na glicose pode representar um desafio, especialmente se não for gerenciado adequadamente.
Controlar o estresse torna-se crucial para manter o equilíbrio glicêmico.
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