Receitas de smoothies nutritivos para auxiliar no emagrecimento
Os smoothies são uma opção versátil e nutritiva de bebidas para quem busca ter uma dieta mais saudável.
Além de serem refrescantes e deliciosos, essas bebidas oferecem uma maneira conveniente de incluir uma variedade de ingredientes saudáveis em sua dieta, podendo até mesmo auxiliar no processo de emagrecimento.
Combinando frutas frescas, laticínios e outros alimentos ricos em nutrientes, os smoothies proporcionam uma dose extra de vitaminas, minerais e fibras, contribuindo para a saciedade e o controle do peso.
Confira 3 receitas de smoothies nutritivos para sua dieta
Smoothie saudável de morango
Para preparar este smoothie, você vai precisar de 1 copo de 200 ml de leite desnatado, 1 xícara de morangos bem lavados e picadinhos, 2 colheres de chá de sementes de linhaça moída e gelo a gosto. L
eve o leite desnatado e os morangos ao liquidificador e bata bem. Transfira a bebida para um recipiente e adicione a linhaça, misturando bem. Sirva com gelo.
Smoothie saudável de Manga
Este smoothie requer ½ xícara de mangas fatiadas, ¼ de xícara de iogurte de frutas com zero teor de gorduras, suco de ½ limão fresco, 2 colheres de chá de açúcar (ou adoçante a gosto) e 6 cubos de gelo.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter a consistência desejada. Transfira para um recipiente e sirva-se.
Smoothie saudável de melancia
Por último, o smoothie de melancia requer 2 xícaras de melancia picadinha, 1 xícara de morangos frescos, 1 xícara de iogurte grego natural sem teor de gorduras e gelo a gosto.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Transfira o conteúdo para um recipiente e sirva-se.