O que é bom para soltar o intestino rápido urgente?

3 vitaminas que soltam o intestino em minutos.

Incluir vitaminas feitas com frutas e cereais na dieta é uma maneira natural de combater a prisão de ventre. Essas bebidas são ricas em fibras provenientes de seus ingredientes, o que auxilia na regulação do intestino.

"As fibras presentes nos alimentos ajudam a manter o corpo em equilíbrio. Absorvem excessos e ajudam a eliminar as toxinas. Previnem a constipação e doenças relacionadas ao intestino, ajudam na perda de peso e na prevenção de doenças cardiovasculares", explica a nutricionista Fernanda Sobral, em entrevista ao Terra.

A seguir, veja 3 receitas de vitaminas caseiras deliciosas e saudáveis para regular o intestino:

Vitamina de ameixa com aveia

Ingredientes:

1 xícara de chá de leite de soja gelado; 4 ameixas sem caroço; 2 colheres de sopa de aveia em flocos; 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:

Para preparar esta vitamina, basta colocar no liquidificador o leite, as ameixas, a aveia e o mel, batendo até obter uma mistura homogênea. Transfira para um copo e sirva imediatamente.

Vitamina de pera com morango e chia:

Ingredientes:

1 pera sem sementes e picada; 1 xícara de chá de morango picado; 450 ml de leite desnatado; 1 colher de sopa de sementes de chia; Pedras de gelo e mel a gosto.

Modo de preparo:

Para preparar, basta colocar todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, em um liquidificador e bater até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva imediatamente.

Vitamina de mamão com banana:

Ingredientes:

Polpa de 1 mamão; 1 banana descascada e cortada em rodelas; 500 ml de leite de aveia; Pedras de gelo a gosto.

Modo de preparo:

No liquidificador, misture todos os ingredientes, excluindo as pedras de gelo, até alcançar uma consistência homogênea. Despeje em um copo, acrescente as pedras de gelo e sirva imediatamente. *Com informações do Terra