PUDIM DE CHIA CREMOSO: Receita saudável e muito deliciosa
Aprenda a fazer um cremoso pudim de chia em poucos minutos!
O pudim de chia é uma versão mais saudável do famoso pudim de leite.
Essa é uma sobremesa que possui propriedades antioxidantes, contém fibras que ajudam no trânsito intestinal, ajuda na redução do colesterol e na prevenção de diabetes.
Nesta matéria, vamos apresentar o modo de preparo do delicioso pudim de chia. Veja agora!
200 g iogurte vegetal (soja ou de coco)
125 ml bebida vegetal (amêndoa, coco, soja, avelã, aveia..)
5 colheres (sopa) sementes de chia
1 colher (sopa) de adoçante - opcional
Fruta a gosto ou geleia de sua preferência
Modo de preparo
1. Em um recipiente ou frasco de vidro médio junte o iogurte vegetal, a bebida vegetal, as sementes de chia e o adoçante.
2. Com uma colher, envolva tudo muito bem por alguns minutos até que as sementes de chia fiquem bem misturadas.
3. Em seguida, coloque o frasco com a chia na geladeira por pelo menos 30 minutos. Caso seja necessário, volte a mexer a mistura até formar um pudim gelatinoso.