Mamão para emagrecer: conheça os benefícios da fruta para perder peso e baixar glicose

O mamão é uma fruta muito popular e acessível no Brasil, com benefícios que vão além do custo.

Benefícios do mamão

Emagrecimento

O mamão é uma fruta baixa em calorias, possui um baixo índice glicêmico e é rica em fibras.


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Ação laxativa

O mamão contribui para o trânsito intestinal eficiente, melhorando a saúde do sistema digestivo.

Rico em nutrientes

O mamão tem alto teor de nutrientes, como vitaminas A, C, E e do complexo B, cálcio, magnésio, fósforo e potássio.

Proteção do intestino

As sementes do mamão contém uma enzima chamada papaína, que ajuda a quebrar proteínas e a eliminar parasitas do corpo.

Controle do colesterol

O poder laxativo do mamão e a presença de vitamina C ajudam a diminuir o colesterol ruim.

Controle da diabetes

O mamão é uma fruta com baixo índice glicêmico que ajuda a reduzir a glicemia e evita picos de açúcar no sangue.


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Fortalecimento da imunidade

Por apresentar vitaminas A e C, o mamão fortalece a imunidade e ajuda a prevenir doenças.

Saúde da pele e dos cabelos

O mamão possui licopeno, betcaroteno e vitamina C, compostos que combatem a ação de radicais livres e evitam o envelhecimento precoce.

Fonte: Uol - Viva Bem

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