Suco de inhame com limão para que serve? Descubra os principais benefícios

O inhame é um alimento bastante consumido por diversas formas, inclusive, em forma de suco. Pois, o suco de inhame com limão é uma opção bastante nutritiva.

Entretanto, algumas pessoas acreditam que o suco de inhame cru faz mal, mas a verdade é que isso dependerá da variedade de inhame que você escolher para preparar a bebida.

Para que serve?

O suco de inhame é uma bebida bastante nutritiva e benéfica para a saúde. Rico em amido, ele é uma boa fonte de carboidratos e de outros nutrientes importantes.


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Benefícios do Suco de Inhame com limão

1. Nutritivo

O inhame é rico em nutrientes como vitaminas, minerais e fibras dietéticas.

2. Melhora a função cerebral

Uma pesquisa de 2017 da revista Nutrients aponta que as pessoas que tomaram um suplemento contendo extrato de inhame por 12 semanas obtiveram melhores resultados em um teste de função cerebral quando comparadas com o grupo de pessoas que usou um placebo.

3. Alivia sintomas da menopausa

Um estudo com 24 mulheres na pós-menopausa publicado no Journal of the American College of Nutrition em 2005 mostrou que adotar uma dieta rica em inhame (390 gramas por dia) durante 30 dias resultou em um aumento nos níveis sanguíneos de estrona e estradiol – hormônios sexuais que geralmente decaem após a menopausa.

4. Combate ao câncer

As propriedades antioxidantes do suco de inhame podem ser ótimas para tratar o câncer. Estudos publicados em 2012 e em 2014 no periódico científico Preventive Nutrition and Food Science conduzidos em animais que seguiam uma dieta rica em inhame atestaram uma redução significativa em um tumor no cólon.


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5. Reduz a inflamação

A inflamação crônica está ligada a um risco elevado de desenvolver condições de saúde como diabetes, obesidade e doenças cardíacas.

6. Controla a glicose no sangue

Uma pesquisa feita em animais publicada em 2015 na revista Nutrients mostra que os ratos que ingeriram pó ou extrato de inhame apresentaram níveis mais baixos de açúcar no sangue em jejum quando comparados com outros grupos de animais que não consumiram inhame.

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