No ambiente corporativo, contar apenas com o funcionamento técnico pode não ser suficiente.
Suas emoções podem influenciar diretamente sua produtividade e determinar sua satisfação em uma carreira ou profissão. Portanto, é crucial estar consciente delas e da nossa saúde mental.
Segundo Andrea Deis, gestora de carreira e especialista em neurociência pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), a inteligência emocional é uma habilidade fundamental não apenas para manter relacionamentos e uma carreira, mas também para a saúde mental.
"Ser emocionalmente inteligente envolve reconhecer, compreender e gerenciar essas emoções. Isso permite que a pessoa compreenda as causas e consequências, influencie e se relacione melhor consigo mesma e com os outros", explicou Andrea.
Desenvolver essa capacidade no ambiente profissional promove relações mais saudáveis, melhora a comunicação, aumenta a empatia e contribui para um ambiente mais produtivo e colaborativo.
Mas como saber quando é hora de desenvolver essas habilidades? Pensando nisso, o Terra consultou duas especialistas para identificar alguns sinais e o que fazer quando os encontramos.
Sinais de que é necessário trabalhar a inteligência emocional:
Alto nível de estresse e dificuldade em lidar com ele; Problemas de comunicação e relacionamento; Sentimento de incompreensão e adversidade constante;
Conflitos frequentes; Manifestações físicas como dores de cabeça, urticária e transpiração excessiva; Reações impulsivas; Falta de empatia; Explosões emocionais.
Segundo Tania Fernandes Paes, mentora de carreira e especialista em desenvolvimento pessoal e profissional, ao identificar esses sinais, é útil procurar orientação de um mentor na área e, se os sintomas persistirem, consultar um psicólogo.
"No estágio inicial, é importante praticar a autorreflexão, a meditação, buscar hobbies ou desenvolver a espiritualidade."
"Mas se estiver em um estágio intermediário ou avançado, é crucial contar com um profissional especializado, como um psicólogo, psiquiatra ou terapeuta", acrescentou.
Perceber esses sinais é crucial, pois aquilo que não é percebido não pode ser reconhecido nem melhorado.
Portanto, é essencial praticar a autorreflexão e o autoconhecimento para promover uma vida profissional e pessoal mais saudável.