Pular corda ajuda a emagrecer: veja quantas calorias queima a cada hora

Considerado por muitos como uma simples brincadeira de infância, saltar à corda está ganhando destaque como um excelente exercício físico, trazendo uma variedade de benefícios para o organismo, incluindo a perda de peso.

O site USA Today conversou com especialistas para desvendar as vantagens muitas vezes subestimadas dessa prática.

Dentre os benefícios físicos, fortalecer a parte superior do corpo, os bíceps, a zona abdominal, as costas, os antebraços e os ombros são apenas alguns, de acordo com especialistas ouvidos pela publicação.

Contudo, os ganhos não se limitam ao aspecto físico.

A professora de ciências do desporto, Michele Olson, destaca que saltar à corda melhora o desempenho cognitivo e traz benefícios para a saúde mental.

Além disso, contribui para o sistema cardiovascular, resultando em melhorias na capacidade cardiovascular, pressão arterial e frequência cardíaca.

A fisioterapeuta Meghan Wieser acrescenta que em apenas 30 minutos de atividade, é possível queimar até 500 calorias, tornando-se uma aliada valiosa na perda de peso.

Ela enfatiza que, quando combinado com uma dieta de baixas calorias, os praticantes podem observar mudanças significativas no peso e na gordura corporal, podendo chegar a uma perda de até três quilos em oito semanas.

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