Qual o melhor suco para baixar a glicose? Descubra os 8 melhores sucos para quem tem diabetes
Você sabia que os sucos podem ser grandes aliados de pessoas com diabetes? Essa bebida, quando preparada com os ingredientes adequados, pode evitar o aumento dos níveis de açúcar no sangue.
Para quem sofre com a doença, é preciso consumir os sucos com moderação e evitar a adição de açúcar na preparação da bebida.
Sucos recomendados para diabéticos
Confira a seguir:
Suco detox com couve, limão e pepino
A alta quantidade de fibras no couve o torna um excelente aliado de pessoas com diabetes. As fibras ajudam a retardar de carboidratos, que podem interferir nos níveis de açúcar no sangue.
Limão
Com um baixo teor de açúcar e rico em vitamina C, o limão possui um papel essencial no organismo ao diminuir a resposta glicêmica de outros alimentos.
Suco detox de chá verde e couve
Composto por diversos antioxidantes, como as catequinas, esse suco auxilia na melhora da sensibilidade à insulina. Além disso, alguns estudos também destacam o consumo de chá verde com níveis mais baixos de glicose no sangue, reduzindo o risco do desenvolvimento da diabetes tipo 2.
Suco de Cranberry
Os fitonutrientes do suco de cranberry auxiliam na prevenção de infecções no trato urinário, que costuma ser uma condição comum em pessoas diabéticas. No entanto, fique atento para escolher um suco sem adição de açúcar.
Maçã
O suco de maçã pode ser uma alternativa excelente para diabéticos, desde que não contenha a adição de açúcar, sendo de preferência preparado com a polpa da fruta. Ainda assim, a maçã é uma fruta que contém açúcares naturais que acabam impactando no nível de glicose, portanto, consuma com moderação.
Cenoura
Rico em betacaroteno, vitamina A e fibras, o suco de cenoura possui um índice glicêmico menor que outros sucos de frutas, sendo ideal para controlar os níveis de açúcar no sangue.
Maracujá
Com um baixo índice glicêmico, o suco de maracujá não aumenta os níveis de açúcar no sangue, portanto, pode ser consumido por pessoas com diabetes.
Goiaba
Rica em fibras, a goiaba é outra opção viável para pessoas com diabetes. Também possui um índice glicêmico baixo, portanto, tem um consumo moderado aprovado.
Outras dicas
Para completar as dicas, vale lembrar que é preciso evitar também os sucos de caixinha ou em "pó". Além disso, frutas como laranja e tangerina, que necessitam de mais de uma unidade para compor o suco, devem ser evitadas.