Confira 3 exercícios para idosos praticarem em casa e melhorar sua saúde

Movimentar o corpo é um dos principais métodos para se manter saudável e evitar doenças

Manter o corpo ativo é algo necessário, principalmente para quem possui uma idade mais avançada e necessita se movimentar

Fazer exercícios físicos é o principal jeito de deixar idosos de todas as idades com uma boa saúde

Porém em determinados casos, alguns não possuem condições ou não tem o hábito de sair de casa


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Devido a isso, fazer atividades físicas em casa é a adaptação perfeita para movimentar o corpo e prevenir algumas doenças

Nesta matéria você irá acompanhar 3 exercícios para que os idosos pratiquem na sala ou até mesmo no quintal

3 exercícios para idosos praticarem em casa

Informações: site Drogaleste

Agachamento

Com o auxílio de uma cadeira ou do sofá, é necessário sentar-se e levantar do objeto sem se apoiar em nada, ou usar os braços

Levantamento de peso

Sentado com os pés firmes no chão, o idoso deve segurar algum pesinho (pode ser alimentos), esticando os braços ao lado do corpo na altura que não ultrapasse os ombros


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Caminhada parada

Um dos exercícios mais simples e eficaz, o idoso precisa apenas fazer os movimentos de uma caminhada, sem necessariamente sair do lugar

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”