Glicose alta: Conheça as 5 frutas que o diabético deve evitar na dieta

No Brasil, mais de 17 milhões de pessoas sofrem com o diagnóstico da diabetes. Os números assustam, no entanto, não param de crescer.

Ainda de acordo com a Universidade Estadual do Ceará (Uece), a média de mortes no país pela doença é de 30 a cada 100 mil habitantes.

Para quem sofre com o quadro, é necessário se readaptar completamente, reajustando uma rotina mais saudável, incluindo hábitos alimentares e exercícios físicos.

Em relação aos hábitos alimentares, o paciente deve redobrar ainda mais os cuidados com os alimentos selecionados no dia a dia, a fim de evitar picos de glicose alta.

As frutas podem ser grandes aliadas nesse processo, sendo recomendada uma quantidade de 3 a 5 porções diariamente. No entanto, algumas específicas podem prejudicar os diabéticos.

A razão para isso é derivada da presença em grande quantidade de carboidratos ou menor valor de fibras na fruta, fator que é crucial para ajudar na absorção do açúcar no intestino.

Quais são as frutas para serem evitadas?

Banana, jaca, pinho, figo e uva. Além disso, também é ideal evitar a ameixa em calda enlatada, o açaí em polpa e o tamarindo.

Frutas recomendadas para diabéticos

Maçã, abacate, coco, morango e limão estão na lista de frutas recomendadas para a dieta de diabéticos.

Receita de geleia de goiaba diet sem açúcar

Fonte: Fundação Sanepar.