Como baixar a glicose rapidamente? Aprenda 3 receitas de sucos para diabéticos

A inclusão de sucos verdes na dieta para diabéticos traz uma variedade de nutrientes essenciais para a imunidade e o bem-estar.

A nutricionista Camila Laranja destaca que a riqueza em nutrientes como ferro, zinco, magnésio, fósforo, potássio, e vitaminas A, K e do complexo B, pode influenciar diretamente ou indiretamente os níveis de insulina.

Ela enfatiza que não existe um alimento isolado que seja a solução, mas a combinação de uma alimentação saudável, já adequada para diabéticos, com ingredientes específicos pode trazer benefícios.

1. Suco de couve, espinafre, salsinha e maçã

3 folhas de couve picadas; 1/2 xícara (chá) de espinafre picado; 2 colheres (chá) de salsinha; 1 maçã verde picada; Suco puro de 1 limão; 1 colher (chá) de gengibre ralado; 1/2 xícara (chá) de talo de salsão picado; 2 copos (500ml) de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem coar.

2. Suco poderoso de clorofila

1/2 xícara (chá) de salsinha; 1 xícara (chá) de folhas de espinafre picadas; 1 folha de couve picada sem o talo; 1 xícara (chá) de almeirão picado

1/2 xícara (chá) de broto de alfafa; 1/2 maçã verde fatiada; 5 folhas de hortelã; 2 copos (500ml) de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

3. Suco de rúcula, alface, pepino, abacaxi, maçã e inhame

5 folhas de rúcula picada; 2 folhas de alface-americana picadas; 2 fatias médias de pepino japonês; 1 rodela de abacaxi picada

1 maçã picada; 2 fatias finas de inhame cru; 1 colher (sopa) de linhaça dourada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, acrescente adoçante à base de stévia ou sucralose. Beba em seguida.

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