3 sucos que diminuem a glicemia alta; veja receitas e como preparar

Os sucos podem ser úteis no controle da diabetes, contanto que os pacientes sigam as combinações adequadas de alimentos.

Bebidas excessivamente doces, como suco de laranja e uva, não são recomendadas para diabéticos, pois elevam rapidamente os níveis de açúcar no sangue. Por outro lado, ingredientes como melancia, aipo, maçã e batata yacon são bem-vindos, pois ajudam a regular a glicemia.

Veja como preparar sucos com ingredientes que auxiliam no controle do açúcar no sangue:

Suco de melancia com salsão

Ingredientes: 3 fatias de melancia; Cerca de 5 centímetros de talo de salsão.

Modo de preparo: Coloque os ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador e adicione um pouco de água filtrada para facilitar o processo de mistura. Depois, o suco estará pronto para consumo.

Suco de tangerina com mamão

Ingredientes: 4 tangerinas descascadas e sem sementes; 1 mamão papaia.

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e consuma sem coar ou adoçar. Se desejar, acrescente um pouco de água filtrada para obter uma consistência mais líquida.

Suco de maçã com abóbora

Ingredientes: 2 maçãs com casca; 1 xícara de suco de limão; Folhas de hortelã a gosto; 1 colher (sopa) de sementes de girassol; 1 xícara de abóbora crua; 1 cm de gengibre.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente, sem adicionar açúcar.

Vale lembrar que o controle da diabetes deve ser feito com acompanhamento médico.

Fonte: Metrópoles.