Num ambiente corporativo, contar somente com a competência técnica pode não ser suficiente.

Suas emoções têm um impacto direto na sua produtividade e podem determinar seu desejo de seguir uma carreira ou profissão.

Por isso, é crucial estar ciente delas e de como estão afetando sua saúde mental.

Andrea Deis, gestora de carreira e especialista em neurociência pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), enfatiza que a inteligência emocional é uma habilidade essencial não apenas para manter relacionamentos e avançar na carreira, mas também para garantir a saúde mental.

Segundo Andrea, ser emocionalmente inteligente significa "reconhecer, compreender e gerenciar essas emoções - suas causas e consequências - o que permite à pessoa entender, influenciar e se relacionar melhor consigo mesma e com os outros".

Desenvolver essa capacidade no ambiente de trabalho promove relacionamentos mais saudáveis, melhora a comunicação, aumenta a empatia e contribui para um ambiente de trabalho mais produtivo e colaborativo.

Mas como saber quando é hora de desenvolver essa habilidade?

Sinais de que é hora de trabalhar a inteligência emocional incluem:

Experimentar muito estresse e dificuldade em lidar com ele;

Enfrentar problemas de comunicação e relacionamento;

Sentir-se incompreendido ou como se o mundo estivesse contra você;

Lidar com confrontos frequentes;

Experimentar sintomas físicos como dores de cabeça, urticárias e suor;

Ter reações impulsivas;

Falta de empatia;

Explosões emocionais.

Fonte: Terra