O que é bom para baixar a glicose? Veja 5 dicas incríveis para controlar a glicose no sangue

Veja agora as melhores formas de controlar a glicose no sangue!

A glicose elevada no sangue pode ser extremamente perigosa para a nossa saúde.

Por esse motivo, existem pessoas que procuram por métodos naturais de reduzir a glicose.

Nesta matéria, vamos apresentar cinco formas de baixar a glicose de forma natural. Confira agora!


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O que é bom para baixar a glicose?

1. Durma bem e por tempo adequado

Dormir pouco ou ter um sono de má qualidade pode perturbar o equilíbrio dos hormônios, inclusive a produção de insulina. Além disso, a falta de sono também pode levar ao aumento do apetite, maior índice de açúcar no sangue e maior acúmulo de gordura na área da cintura.

2. Consuma muita água

O consumo de água é extremamente importante para a saúde do corpo e uma das melhores formas de baixar a glicose naturalmente.


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3. Tome chá verde

Substituir bebidas por chá verde é uma ótima opção para reduzir a ingestão de calorias, carboidratos e açúcares e de receber uma boa dose de polifénois de combate ao diabetes.

4. Faça exercícios

A Associação Americana de Diabetes recomenda pelo menos 30 minutos de atividade aeróbica diariamente, e atividades de resistência (empurrar, puxar, levantar) duas ou três vezes por semana para ajudar a reduzir a glicose.

5. Tente reduzir o estresse


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Algumas pesquisas apontam que o estresse pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, bem como a pressão arterial e a frequência cardíaca.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”