3 segredos para diminuir a glicose no sangue

Existem algumas formas de diminuir a glicose no sangue; saiba quais são

O índice constantemente elevado de açúcar no sangue pode progredir para a diabetes tipo 2.

A diabetes tipo 2 é uma doença crônica bem mais grave que a pré-diabetes.

Neste caso, já não há como baixar a glicose naturalmente e se tratar sem remédios, e pode haver complicações como: Pressão alta, colesterol alto, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, doenças renais, cegueira e amputações.

Por esse motivo, separamos um webstory para apresentar três segredos para baixar a glicose no sangue. Confira agora!

3 segredos para diminuir a glicose no sangue

1. Consuma vegetais sem amido

Todos os vegetais são capazes de proporcionar excelente nutrição com poucas calorias. Mas para baixar a glicose, é preciso escolher os vegetais sem amido.

Nesta lista estão inclusos: pepino, vagem, ervilha, abobrinha, aspargos, folhas verdes, pimentas, couve-flor, brócolis, cebola, alho, alho-poró, entre outros.

2. Tente reduzir o estresse

Pesquisas mostram que o estresse pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, bem como a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Para manter o corpo são e gerir melhor o índice glicêmico é importante aprender a reduzir o estresse através de maneiras saudáveis.

3. Corte o volume de carboidratos

O carboidrato é o principal nutriente que causa o aumento da glicose ou açúcar no sangue após as refeições em pessoas com deficiência de insulina.

Este nutriente também é a principal fonte de energia do nosso corpo e, embora possa elevar o açúcar no sangue, não significa que deva ser completamente eliminado.