Truque da banana para emagrecer: veja receita de banana para perder peso

O Brasil é um grande consumidor de bananas, uma fruta tropical apreciada em diversas variedades, como nanica, prata, maçã e terra.

Recentemente, o chá de banana ganhou destaque e popularidade, sendo elogiado por seus benefícios à saúde e à perda de peso.

Muitas pessoas afirmam que o chá proporciona saciedade e é rico em fibras. A nutricionista Talita Perosa destaca a banana como uma fruta saudável e desmistifica o receio em relação aos carboidratos.

A especialista recomenda o consumo do chá no final do dia, pois pode promover relaxamento e contribuir para uma boa noite de sono, além de ajudar na redução do inchaço.

Talita ressalta que o chá de banana oferece os benefícios da fruta sem as calorias associadas ao consumo direto da banana.

Como fazer o chá de banana?

Para preparar o chá, basta higienizar e cortar a banana em rodelas finas, fervê-las por 10 a 15 minutos em 1 litro de água.

É possível adicionar ingredientes como gengibre, canela ou cravo, sendo recomendado consumi-lo até às 14 horas se esses ingredientes forem utilizados.

Outra opção é acrescentar canela ao chá, seguindo o processo de ferver 500 ml de água com um pedaço de canela em pau e uma banana picada.

O chá de casca de banana, por ter um maior teor de fibras, pode levar mais tempo para ficar pronto. Muitas pessoas preferem descascar a banana nesse caso.

O chá de banana é uma alternativa saudável e versátil, oferecendo diversos benefícios e sendo fácil de preparar em casa.

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