Manga aumenta a glicose? Saiba se diabéticos podem comer fruta

As dúvidas sobre o consumo de manga por parte dos diabéticos são frequentes. Afinal, é uma fruta saborosa, doce e um tanto calórica, mas também é rica em fibras e algumas vitaminas.

A presença intensa de açúcar natural na manga levanta questões. No entanto, é importante lembrar que os diabéticos, assim como todas as pessoas, podem desfrutar de todos os grupos alimentares básicos, incluindo as frutas.

Então, se você está se perguntando se quem tem diabetes pode comer manga, a resposta é sim. Mas, é preciso ter cautela! Apesar da resposta ser positiva, é importante ser cuidadoso.

A manga é bastante rica em frutose, seu açúcar natural. Consumir 100 gramas da fruta, por exemplo, equivale à ingestão de 13 gramas de carboidrato. Para aqueles que precisam monitorar a ingestão de carboidratos e açúcares, esse volume de 100 gramas já representa o limite diário permitido.

Portanto, se você tem diabetes tipo 1 ou 2, é importante prestar atenção a essas informações para evitar picos de açúcar no sangue.

Agora que já esclarecemos que quem tem diabetes pode consumir manga, vamos ajudar você a incorporar essa fruta na dieta com uma receita prática e deliciosa: salada requintada.

Esta receita simples inclui ingredientes comuns encontrados na maioria das cozinhas. Aqui está: - Alface americana - Rúcula - Peito de peru defumado - Manga em fatias - Queijo minas - Palmito.

Lave bem as folhas e coloque-as em um recipiente separado. Em seguida, adicione os demais ingredientes e misture tudo. Tempere conforme sua preferência, mas sempre prestando atenção nas quantidades.

Lembre-se, quem tem diabetes pode comer manga, mas com responsabilidade e moderação.

Embora uma salada de frutas seja uma opção interessante, é importante ter cuidado com a combinação de alguns itens, pois quando misturados, podem resultar em alto teor de açúcar. Fonte: Diabetes Farma.