5 sucos que baixam glicose rapidamente: veja receita e como fazer

Quando se trata de controlar os níveis de açúcar no sangue, uma alimentação saudável desempenha um papel crucial, incluindo o consumo de alimentos ricos em nutrientes como frutas, legumes e verduras, seja na sua forma natural ou como sucos.

Geralmente, são as pessoas com diabetes que precisam estar especialmente atentas a esses níveis, pois podem sofrer variações, principalmente para cima. A diabetes ocorre quando o organismo desenvolve resistência à insulina ou quando o pâncreas, responsável pela produção de insulina, não consegue desempenhar adequadamente essa função.

Portanto, se você tem diabetes ou está predisposto geneticamente à doença, é crucial ajustar seus hábitos alimentares. Evitar alimentos processados, ricos em carboidratos refinados, e aumentar a ingestão de proteínas e carboidratos complexos, que são ricos em fibras, é uma boa estratégia.

Suco de agrião e tomate para baixar glicose

Ingredientes: 6 ramos de alecrim; 1 punhado de salsinha; 2 tomates; 2 maçãs verdes; ½ copo de água.

Modo de preparo: Lave bem os ingredientes e corte as maçãs, retirando as sementes. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Beba o suco em jejum.

Suco de banana, maçã e repolho

Ingredientes: 2 bananas; 2 maçãs verdes; 5 kiwis; 2 xícaras de repolho roxo; ½ litro de água.

Modo de preparo: Descasque as frutas e corte-as em pedaços pequenos. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.

Suco de acerola e abacate

Ingredientes: 100 g de polpa de acerola; Polpa de ½ abacate pequeno; 3 dentes de alho médios descascados; 1 copo de água.

Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. O suco terá uma textura cremosa devido ao abacate, e o sabor do alho é quase imperceptível.

Suco de couve, laranja e gengibre

Ingredientes: 1 folha de couve manteiga média; 4 laranjas; 2 limões sicilianos; 2 colheres de sobremesa de chia; Gengibre ralado.

Modo de preparo: Higienize bem os ingredientes. Esprema o suco das laranjas e limões. Em seguida, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.

Suco de maçã e abóbora para baixar glicose

Ingredientes: 1 xícara de abóbora crua; 1 xícara de suco de limão; 2 maçãs com casca e sem sementes; 1 colher de sopa de semente de girassol; 1 cm de gengibre ralado; Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba o suco em jejum. Fonte: Mundo Boa Forma.