6 alimentos para baixar a glicose rapidamente: controle o açúcar no sangue com essa dieta

Segundo o Ministério da Saúde, o diabetes é uma síndrome metabólica que pode ter diversas origens, relacionada à falta de insulina ou à incapacidade dessa substância exercer seus efeitos de maneira adequada.

Quase 17 milhões de pessoas convivem com essa condição no Brasil.

A nutricionista Angélica Grecco explica que a insulina é um hormônio fundamental para transformar açúcares em energia no organismo, sendo o diabetes caracterizado pelo aumento de glicose no sangue.

Manter hábitos saudáveis, como adotar uma dieta equilibrada, é essencial para controlar o diabetes.

Aqui estão alguns alimentos recomendados para incluir na dieta de quem tem diabetes:

Vegetais verde-escuros:

Ricos em fibras e com baixo índice glicêmico;

Frutas com moderação:

Escolher frutas como maçã, pera, laranja e morango ajuda a evitar picos de açúcar no sangue;

Cereais integrais:

Oferecem fibras e auxiliam no controle dos níveis de glicose;

Proteínas:

Contribuem para a saciedade e manutenção da massa magra;

Leite e derivados com baixo teor de gordura:

São fontes de cálcio sem adição de gorduras saturadas.

Com informações