Água com canela ajuda a emagrecer? Aprenda receita para perder peso e benefícios da mistura

A canela, um condimento antigo que já teve valor superior ao ouro na história, é reconhecida por suas propriedades benéficas à saúde.

O pesquisador paraense Mozaniel de Oliveira compilou estudos sobre a especiaria em um livro chamado "Cinnamon: A Medicinal Plant and A Functional Food Systems".

O livro destaca a versatilidade da canela, que contém vários compostos bioativos.

Desde a prevenção do Alzheimer até a resistência a infecções, os principais benefícios são atribuídos à sua atividade antioxidante, que ajuda a combater o estresse oxidativo no corpo.

Quanto ao emagrecimento, a canela oferece vantagens como a regulação da glicose e um efeito termogênico, graças ao composto cinamaldeído encontrado na casca, caule e raiz da árvore.

Esse composto ativa receptores que estimulam a produção de calor, potencialmente aumentando a queima de calorias. No entanto, seu impacto é limitado, e a atividade física e o ajuste calórico da dieta são fundamentais para a perda de peso.

Além do sabor agradável, a canela pode beneficiar a redução da glicose sanguínea.

Estudos mostram que o consumo da especiaria está associado a uma diminuição nos marcadores sanguíneos da glicose, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2.

Adicionar canela à dieta diária, seja em chás ou outras preparações, é uma maneira fácil de aproveitar suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes devido aos polifenóis, flavonoides e ácido cinâmico presentes.

Para quem tem dificuldade em beber água, aromatizar com canela pode ser uma estratégia interessante. Preparar um chá fervendo duas canelas em pau em 250 ml de água por 5 minutos é uma opção saudável.

É importante ressaltar que a canela pode ser uma alternativa para substituir refrigerantes ou bebidas adocicadas, contribuindo para a perda de peso quando incorporada em uma dieta equilibrada.

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