Água com canela ajuda a emagrecer? Aprenda receita para perder peso e benefícios da mistura

A canela, um condimento antigo que já teve valor superior ao ouro na história, é reconhecida por suas propriedades benéficas à saúde.

O pesquisador paraense Mozaniel de Oliveira compilou estudos sobre a especiaria em um livro chamado "Cinnamon: A Medicinal Plant and A Functional Food Systems".

O livro destaca a versatilidade da canela, que contém vários compostos bioativos.

Desde a prevenção do Alzheimer até a resistência a infecções, os principais benefícios são atribuídos à sua atividade antioxidante, que ajuda a combater o estresse oxidativo no corpo.


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Quanto ao emagrecimento, a canela oferece vantagens como a regulação da glicose e um efeito termogênico, graças ao composto cinamaldeído encontrado na casca, caule e raiz da árvore.

Esse composto ativa receptores que estimulam a produção de calor, potencialmente aumentando a queima de calorias. No entanto, seu impacto é limitado, e a atividade física e o ajuste calórico da dieta são fundamentais para a perda de peso.

Além do sabor agradável, a canela pode beneficiar a redução da glicose sanguínea.

Estudos mostram que o consumo da especiaria está associado a uma diminuição nos marcadores sanguíneos da glicose, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2.

Adicionar canela à dieta diária, seja em chás ou outras preparações, é uma maneira fácil de aproveitar suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes devido aos polifenóis, flavonoides e ácido cinâmico presentes.


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Para quem tem dificuldade em beber água, aromatizar com canela pode ser uma estratégia interessante. Preparar um chá fervendo duas canelas em pau em 250 ml de água por 5 minutos é uma opção saudável.

É importante ressaltar que a canela pode ser uma alternativa para substituir refrigerantes ou bebidas adocicadas, contribuindo para a perda de peso quando incorporada em uma dieta equilibrada.

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