3 sucos que baixam glicose no sangue: veja receita e modo de preparo

A diabetes é uma condição que exige controle constante para evitar complicações graves à saúde. O excesso de açúcar no sangue pode causar danos aos olhos, rins, vasos sanguíneos, coração e nervos, podendo levar a consequências fatais a longo prazo.

No entanto, é possível prevenir tais complicações por meio de tratamentos com medicamentos ou insulina, monitoramento regular da glicemia, prática de atividades físicas e adoção de uma dieta equilibrada.

No contexto alimentar, os sucos podem ser aliados no controle da diabetes, desde que os pacientes sigam combinações específicas de alimentos.

Bebidas muito doces, como suco de laranja e uva, devem ser evitadas, pois elevam rapidamente o açúcar no sangue. Em contrapartida, ingredientes como melancia, aipo, maçã e batata yacon são bem-vindos, auxiliando no controle da glicemia.

Aqui estão algumas receitas de sucos que ajudam a controlar o açúcar no sangue:

Suco de melancia com salsão

Ingredientes: 3 fatias de melancia; Cerca de 5 centímetros de talo de salsão.

Modo de preparo: Coloque os ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador, adicionando um pouco de água filtrada para facilitar a mistura. O suco estará pronto para consumo.

Suco de goiaba com limão

Ingredientes: 4 goiabas descascadas; 2 limões espremidos.

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e consuma sem adoçar.

Suco de tangerina com mamão

Ingredientes: 4 tangerinas descascadas e sem caroço; 1 mamão papaia.

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e consuma sem coar ou adoçar. Se necessário, adicione um pouco de água filtrada para obter uma consistência mais líquida. Fonte: Metrópoles.