Colocar a si mesma em primeiro lugar continua sendo um tema delicado, especialmente para as mulheres - e mães!
O simples ato de considerar essa ideia muitas vezes nos faz sentir culpadas, mas aprender a praticar um "bom egoísmo" pode ser benéfico para todos.
Isso não significa ignorar os outros, mas sim buscar ativamente o que queremos, dando prioridade aos nossos desejos e planos em vez de suprimi-los.
O psicólogo Scott Barry Kaufman desenvolveu a "Escala do Egoísmo Saudável" com o objetivo de neutralizar a conotação negativa associada a um comportamento que está diretamente ligado ao nosso bem-estar.
Culturalmente, o egoísmo é muitas vezes encarado como um defeito, um desvio de caráter.
Colocar a bondade e o altruísmo acima de tudo pode nos privar de cuidar de nós mesmas - o que é prejudicial.
Não expressar nossos desejos e necessidades traz consigo o sério risco de nunca recebermos o que queremos ou precisamos, permitindo que o ressentimento tome conta de nossas vidas.
Dez itens para avaliar se você consegue priorizar a si mesma
1. Eu consigo estabelecer limites saudáveis.
2. Eu pratico o autocuidado.
3. Eu mantenho respeito próprio e não permito que se aproveitem de mim.
4. Eu equilibro minhas necessidades com as dos outros.
5. Eu defendo meus interesses.
6. Eu pratico uma forma saudável de egoísmo que não prejudica ninguém, como fazer exercícios, manter uma dieta equilibrada e meditar.
7. Eu me doo aos outros, mas sei quando é necessário parar para recuperar minha energia.
8. Eu me dou permissão para me divertir e ter prazer, mesmo que isso signifique não ajudar terceiros.
9. Eu cuido de mim mesma.
10. Eu priorizo meus projetos pessoais em relação às demandas alheias.