Quantas folhas de ora-pro-nóbis posso comer todo dia? Veja a recomendação de um especialista

Você está se perguntando: "Quantas folhas de ora-pro-nóbis posso comer todo dia?". Então chegou ao local certo.

A ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta nativa do Brasil amplamente reconhecida por sua riqueza nutricional e versatilidade culinária.

Esta planta oferece uma gama impressionante de nutrientes, incluindo cobre, cálcio, zinco, vitamina A, vitamina C e vitamina B9 (ácido fólico).


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Quantas folhas de ora-pro-nóbis posso comer todo dia?

O nutricionista Adriano Gonçalves Caceres, ouvido pelo Estadão, falou sobre as recomendações de consumo diário.

Para adultos, a quantidade diária recomendada de ora-pro-nóbis é de aproximadamente 10 folhas, o que equivale a cerca de 15g.

Para crianças e adolescentes com mais de 35kg, a quantidade permitida é de até 7,5g por dia, correspondendo a cerca de 5 folhas.

No entanto, é sempre importante ter moderação no consumo de qualquer alimento, mesmo aqueles tão nutritivos quanto a ora-pro-nóbis.

Consultar um profissional de saúde ou nutricionista pode ser útil para determinar as melhores práticas alimentares e adaptá-las às necessidades individuais.


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Em resumo, a ora-pro-nóbis oferece uma valiosa contribuição para uma alimentação saudável e balanceada.

Atenção

Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a orientação de um profissional especializado.

*com informações de Estadão

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