BAIXAR GLICOSE RAPIDAMENTE: veja como a maçã pode diminuir a glicose em pouco tempo

A glicose é um tipo de carboidrato fundamental como fonte de energia para os seres vivos, sendo essencial para as células.

Este monossacarídeo também desempenha um papel na formação de carboidratos mais complexos, como o amido. O consumo de alimentos afeta os níveis de glicose no sangue, já que eles contêm carboidratos e outros nutrientes que, após a digestão, se transformam em açúcar.

A variação ocorre na quantidade e na rapidez com que a glicemia é alterada, tornando frutas como a maçã uma opção benéfica.

Para quem lida com diabetes, monitorar os níveis de glicose diariamente é essencial. Pesquisas indicam que certos alimentos podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Um estudo do International Journal of Pharma and Bio Sciences sugere que comer uma maçã diariamente, em jejum, impacta significativamente na diminuição dos níveis de glicose, colesterol LDL e gordura.

Os pesquisadores destacaram que o estudo revelou que uma maçã na dieta de pessoas com diabetes tipo 2 reduz os níveis de açúcar no sangue em jejum, além de melhorar parâmetros lipídicos, beneficiando a saúde dessas pessoas, quando combinado com medicamentos antidiabéticos.

Além de ser apreciada pelo sabor, a maçã é conhecida por sua nutrição. Uma maçã média contém cerca de 100 calorias, 25g de carboidratos e quase 20% do valor diário recomendado de fibra. A polpa e a casca da maçã fornecem água, vitaminas A e C, antioxidantes e minerais.

A quercetina, um flavonoide presente nas maçãs, pode ajudar a proteger contra o diabetes, conforme indicado por uma revisão de 2011 associando o consumo de maçãs a um menor risco dessa doença.

Portanto, manter uma dieta variada, com abundância de vegetais e frutas, incluindo maçãs, é benéfico para manter os níveis de glicose sob controle.

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