A fruta exótica que ajuda a BAIXAR GLICOSE e COLESTEROL ALTOS; saiba qual é e como usar

Avelãs são frutos exóticos repletos de nutrientes para a saúde, que auxiliam no funcionamento de diversas partes do organismo.

Os benefícios desse alimento incluem redução da glicose e do colesterol, por exemplo.

Fonte de vitaminas e minerais

A avelã possui vitamina E, ácido fólico, fibras, magnésio e ácidos graxos essenciais que beneficiam o sistema imunológico, o Desenvolvimento das células e a saúde do intestino.


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Ação antioxidante

A avelã é rica em antioxidantes que combatem a ação de radicais livres no corpo e evitam uma série de condições de saúde.

Saúde cardiovascular

Os ácidos graxos presentes na avelã auxiliam a saúde do coração, reduzinho o colesterol ruim.

Equilíbrio da glicose

As fibras da avelã ajudam a regular os níveis de glicose, sendo útil para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.

Como consumir avelã?

Para aproveitar os benefícios da avelã, consuma cerca de 25g por dia do fruto.


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Fonte: Alto Astral

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