Alimentos que diminuem a glicose: saiba como baixar a glicose rapidamente

As frutas são fundamentais na alimentação devido aos seus benefícios, sendo ricas em nutrientes como vitaminas, minerais e fibras.

A média de ingestão de fibras no Brasil é preocupante, estando abaixo das recomendações de saúde.

As fibras desempenham um papel crucial na regulação do açúcar no sangue, prevenindo doenças como a diabetes e contribuindo para a manutenção da saúde.

Aqui estão cinco frutas que auxiliam na regulação dos níveis de açúcar no sangue:

Amora:

Baixo índice glicêmico e apenas 5 gramas de carboidratos em 100 gramas.

Goiaba:

Baixo índice glicêmico e carga glicêmica, além de ser fonte de fibras e vitamina C.

Maçãs:

Ricas em fibras solúveis que ajudam a controlar os níveis de açúcar e prevenir picos repentinos. Contêm ácido acético, contribuindo para o controle do açúcar.

Morangos:

Baixo índice glicêmico, baixas calorias e ricos em fibras, podendo ser consumidos em boa quantidade.

Peras:

Contêm fibras que auxiliam na regulação do açúcar sanguíneo, semelhante às maçãs.

Com informações