Suplemento alimentar para emagrecer: saiba como tomar whey protein para emagrecer
O whey protein é um suplemento alimentar consumido, sobretudo, por praticantes de atividades físicas que têm como intuito ganhar massa muscular.
No entanto, ele não substitui a ingestão de nenhum alimento, mas serve como complemento para atingir maiores quantidades de proteínas diárias.
Como preparar?
A maneira mais simples de consumir whey protein para emagrecer ou para ganhar massa muscular é na forma de um shake com água ou leite.
Entretanto, também vale testar outras combinações e receitas. Misturar com frutas ou iogurte é uma opção.
Além disso, o suplemento pode ajudar a diminuir a vontade de doce quando adicionado em alguma receita de sobremesa.
Benefícios do whey protein
Segundo especialista, no caso de ganho de massa muscular, o whey protein atua para aumentar a força do indivíduo e colaborar para a construção do músculo.
Pessoas que desejam perder peso também podem ter benefícios com a ingestão do suplemento, uma vez que ele auxilia no emagrecimento.
Outro papel importante do produto é gerar saciedade. Além disso, ele ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue ao retardar o esvaziamento gástrico.