Como emagrecer antes do Carnaval? Veja 5 dicas incríveis para perder peso rápido

Veja agora as melhores formas de desinchar antes do Carnaval!

O Carnaval é conhecido por suas festas e fantasias inovadoras e divertidas.

Por esse motivo, muitas pessoas procuram por formas saudáveis de perder peso para comemorar o Carnaval.

Neste webstory, vamos apresentar cinco dicas para perder peso rapidamente. Confira agora!

Como emagrecer antes do Carnaval?

1. Estabeleça metas realistas

Para atingir o peso ideal, os objetivos precisam ser realistas, alcançáveis e adaptados às circunstâncias individuais. Como o prazo é bastante curto, a meta de emagrecimento não deve ultrapassar 5% do peso atual.

2. Não pule refeições

"O controle cuidadoso da ingestão alimentar é fundamental para a perda de peso. Então, tenha um horário fixo para café da manhã, almoço e jantar. A falta de rotina leva a imprevistos que podem sabotar a dieta", explica Fernanda Lopes, da clínica Emagrecentro.

3. Faça exercícios

A prática de exercícios físicos é algo extremamente importante para queimar calorias e acelerar o emagrecimento.

4. Hidratação adequada

"A ingestão adequada de água é importante para o metabolismo, a eliminação de toxinas e o controle da fome. Beber água antes das refeições ajuda a controlar a ingestão de alimentos, pois muitas vezes a sede é confundida com fome", explica a especialista.

5. Sono de qualidade

Por fim, vale a pena priorizar a qualidade do sono. O ideal é dormir entre 7 a 9 horas por noite. O sono dentro dessa média é importante para o equilíbrio hormonal, a recuperação muscular e o controle do apetite.